秀出你的早餐-元气三明治

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璨世Twinky

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为爱人和自己亲手做的爱心早餐，让他能量满满的开启一天新工作～俗话三月不减肥四月徒伤悲，早餐也要注意减脂哟～分享爱心满满元气早餐三明治的做法：

三明治的用料

全麦无糖包片 2片	鸡蛋 1个
培根 1片	低脂芝士片 1片
番茄酱或番茄按喜好适量	酸黄瓜按喜好适量

三明治的做法

步骤1

准备食材，建议把培根煎一下，除去多余油脂；用不粘锅煎鸡蛋可以不放油哦～

步骤2

把食材依次放入三明治机

步骤3

盖上另一片面包片，按压一下

步骤4

三明治机通电，盖盖子，烘烤30秒

步骤5

铛铛铛铛～～～爱心满满的三明治就做好啦～

步骤6

沿着对角线切开

步骤7

层层分明，芝士也融化了，面包片酥脆。一口下去，外酥里嫩炒鸡美味～再来一杯低脂牛奶～幸福的一天开始啦～

步骤8

如果没有三明治机就用保鲜膜把三明治裹严实，再用刀切开，横截面效果是一样的～

三明治的烹饪技巧

分享一下我常用的配料（减脂的同学请自行更换为低脂食材哦）蔬菜：黄瓜、生菜、西红柿、洋葱肉肉：鸡胸肉，香肠，培根，肉松水果：牛油果，苹果，猕猴桃，柠檬饮品：牛奶，咖啡，奶茶，柠檬水酱料：盐，黑胡椒粒，罗勒碎，果酱，蕃茄酱，马苏里拉芝士，芝士片，芝士粉如果加芝士的话热热的芝士更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-28

©本菜谱的做法由璨世Twinky 编写，未经授权不得转载

璨世Twinky

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