拉歌蒂尼菜谱：紫薯银耳羹

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银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

紫薯银耳羹的用料

紫薯 1个	银克 20克
水适量	冰糖适量

紫薯银耳羹的做法

步骤1

银耳提前泡发洗净，紫薯洗净去皮切成1厘米左右的小块。

步骤2

快锅中加入银耳和适量的水，盖上快锅锅盖，上压后小火煮8分钟即可（红色安全栓升起，有轻微呲气声开始计算时间）。

步骤3

旋转排气阀90度完成快速泄压，加入紫薯继续加压8分钟。

步骤4

打开锅盖加入冰糖，开盖煮4分钟至汤汁浓稠即可。

紫薯银耳羹的烹饪技巧

关于快锅的使用小贴士： 1. 盖上锅盖后，红色安全栓会快速升起。红色安全栓的作用是提示锅内已经有压力，并且防止锅盖被打开； 2. 红色安全栓升起，排气阀有轻微呲气声时，开始计算时间。 3. 轻轻放置排气阀90度，即可完成快速泄压，无需等待，方便快快捷。
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创建时间:2013-03-18

©本菜谱的做法由拉歌蒂尼编写，未经授权不得转载

分类：煮亲友聚餐孕妇西点家常菜

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