奶香南瓜燕麦粥

2741 浏览 144 收藏
收藏
Janettpgn
Janettpgn
＋ 关注

最近在减肥，一个多月减了12斤！每天快走10公里以上，加上吃清淡饮食，几乎不吃零食很肥肉！每天运动回来就要准备第二天的早餐和午饭，吃了一个多月自己做的早餐和午饭，既要好吃，又要低热量！椰奶香南瓜玉米燕麦粥很适合减肥中的妹纸哦，好喝又营养！而且简单到没有朋友

奶香南瓜燕麦粥的用料

南瓜 300g 燕麦片 50g
甜玉米 一个 奶粉 适量
椰粉 适量 水 适量

奶香南瓜燕麦粥的做法

奶香南瓜燕麦粥的做法图解1

步骤1

南瓜洗净去皮切小块，玉米剥粒，燕麦片备好，然后放入锅中，加入和平时煮粥一样多的水，开大火煮开
奶香南瓜燕麦粥的做法图解2

步骤2

煮开后开中火加盖煮30分钟，中途要注意预防汤会溢出来哦！加入一勺奶粉和一勺椰子粉搅拌均匀再继续煮5分钟，关火加盖闷10分钟，ok，出锅放凉就可以开吃咯！做早餐吃的，就放冰箱，第二天冰镇过吃更好吃哦！加个水煮蛋和番薯就是营养早餐啦

奶香南瓜燕麦粥的烹饪技巧

想减肥就不要加糖，加了糖热量不低哦，因为食物本身有甜味，喝起来味道微甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-09

©本菜谱的做法由 Janettpgn 编写，未经授权不得转载

奶香南瓜燕麦粥的其他做法更多

上传我做的这道菜

奶香南瓜燕麦粥的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 奶香南瓜燕麦粥

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 3 奶香南瓜燕麦粥的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活