花生核桃排骨粥

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核桃是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。而花生是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，是预防女性衰老的重要滋补食品。 所以啊，这道【花生核桃排骨粥】具有润肤、养颜、抗衰老的功效哦。

花生核桃排骨粥的用料

泰国香米 60g 核桃 80g
花生 80g 肋排 200g
清水 适量 食盐 适量

花生核桃排骨粥的做法

花生核桃排骨粥的做法图解1

步骤1

食材：花生、核桃、肋排和泰国香米。
花生核桃排骨粥的做法图解2

步骤2

将花生洗净，用清水浸泡30分钟。
花生核桃排骨粥的做法图解3

步骤3

将泰国香米洗净，一次性加足适量的清水。
花生核桃排骨粥的做法图解4

步骤4

倒入浸泡的花生。
花生核桃排骨粥的做法图解5

步骤5

将肋排洗净，灼烫一下。
花生核桃排骨粥的做法图解6

步骤6

放入砂锅中。
花生核桃排骨粥的做法图解7

步骤7

盖锅盖，大火烧开。
花生核桃排骨粥的做法图解8

步骤8

用筷子隔放锅盖，以防溢出。
花生核桃排骨粥的做法图解9

步骤9

煮至米粒粘稠，捞起泡沫。
花生核桃排骨粥的做法图解10

步骤10

放入洗净的核桃。
花生核桃排骨粥的做法图解11

步骤11

放入适量的食盐调味。
花生核桃排骨粥的做法图解12

步骤12

即可关火。

花生核桃排骨粥的烹饪技巧

跌打瘀肿病人不宜吃花生“红衣”，还有的中老年人消化功能不好，“脾弱便溏”，不宜吃花生，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用，会加重腹泻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-09

©本菜谱的做法由 耕心 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 煮 香 中国菜 粥

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