18M＋“南瓜皮”千万不要再丢了！补钙、长高护肠胃！南瓜饭

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笨笨团子的宝宝食谱

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有南瓜的软糯香甜，有香菇的鲜，还加了补钙小能手虾皮，而虾皮与香菇结合能大大提高钙的吸收，南瓜＋虾皮可护肝，还有肉，就这么一炒，再把饭加进去，太美好了！！也不要啥烹饪技巧，就能让娃连吃二大碗米饭〜我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就私我：fushi1025，大家互相交流，说不定灵感就来了

南瓜饭的用料

南瓜 300克	米饭 2个人的量
猪肉一小坨	干香菇几朵
虾皮或虾米适量	蒜、葱：适量
盐、油适量

南瓜饭的做法

步骤1

南瓜不要去皮，用盐水搓洗干净，切小块（小宝宝吃所有食材尽量切小）；肉切末（可切片）香菇泡发并切丁、虾皮切末，蒜葱切末

步骤2

热锅放油，先放蒜爆香，再放香菇爆香，

步骤3

闻到香味后放虾皮，炒香后放肉末，再放南瓜！！

步骤4

翻炒均匀，放一勺水。加盖焖5分钟左右，南瓜熟了就可以了，因为切的小块，还是比较容易熟

步骤5

南瓜熟了倒入米饭，加点盐，可以放点无添加酱油上色，翻炒均匀即可，关火后可洒点坚果碎，葱末尽量用冷饭哦，做出来一粒粒的比较好看，我这个是刚蒸出来的饭，着急吃，会有点成坨。

步骤6

出锅咯，控制好宝宝饭量哦〜

南瓜饭的烹饪技巧

我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，如果想不出给宝宝吃什么的时候就私我：fushi1025，大家互相交流，说不定灵感就来了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-08

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