桂花黑糖五红汤

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May_seven
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一款很适合她的汤，红小豆、红花生、红枣、红枸杞、和黑糖，添加了一味无根云耳，富含铁元素，血气流失的时候特别需要，还有一味桂花，馨香发散，烦闷的时候特别的解郁。 有些人说经期不吃云耳，其实少量摄入影响不大，还能补充足量的铁元素，不喜者可以根据个人情况添加。

桂花黑糖五红汤的用料

红小豆 80克 红皮花生 30克
若羌红枣 四颗 宁夏红枸杞子 5克
一级金桂 1克 无根小云耳（干的） 5克
古方黑糖 1块或者15克

桂花黑糖五红汤的做法

步骤1

将黑糖、桂花、枸杞备用，其余食材浸泡30分钟左右，洗净沥干。

步骤2

洗净的食材放入养生壶或者电炖锅，加入2升清水，选择甜品或者炖汤选项即可。

步骤3

如果用煤气砂锅，则大火煮滚转小火煮40分钟

步骤4

最后加入黑糖调味，撒如枸杞和桂花即可

桂花黑糖五红汤的烹饪技巧

煤气、天然气炖煮过程中容易蒸发水分，水量可适当增加少许。 此食谱中黑糖量很小，甜味非常淡，喜甜的朋友可以放3倍的黑糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-10

©本菜谱的做法由 May_seven 编写，未经授权不得转载

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