减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块

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Aimee妈最近开始健身，所以决定坚持自制减脂营养餐 减肥不等于节食，配合运动，自制营养餐 一边吃一边瘦，健康瘦✌

杂蔬黑椒牛肉块的用料

牛肉 200克 秋葵 5根
小土豆 一个 南瓜 70克
油 适量 盐 适量
黑胡椒粉 适量

杂蔬黑椒牛肉块的做法

#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解1

步骤1

将牛肉切粒，加入适量的黑胡椒腌制30分钟
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解2

步骤2

热油锅至有油纹，转小火，将切块的土豆放入锅内。
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解3

步骤3

待土豆五成熟时，加入南瓜，翻炒至8成熟，最后加秋葵翻炒，加少少许水（真的只要一点，别太多哦）再焖1分钟即可（因为用的钛合金锅导热快，所以普通炒锅视情况而定）），撕适量盐，胡椒粉装盘待用
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解4

步骤4

倒入适量的油，将牛肉粒倒入锅内，中小火煎至牛肉开始变色，稍微晃动锅，再用铲子快速翻炒至9成熟，撒适量的盐
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解5

步骤5

再将炒好的杂蔬倒入翻拌均匀即可
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解6

步骤6

色香味俱全的减脂餐就做好了
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解7

步骤7

是不是很有食欲呢
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解8

步骤8

来组摆拍吧
#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解9

步骤9

#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解10

步骤10

#精品菜谱挑战赛#减脂餐之杂蔬黑椒牛肉块的做法图解11

步骤11

杂蔬黑椒牛肉块的烹饪技巧

牛肉做好后，最后才放盐。牛肉口感不会过韧哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-24

©本菜谱的做法由 leesa0809 编写，未经授权不得转载
分类： 私房菜 黑胡椒味 晚餐 下酒菜 下饭菜

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