低卡桃胶奶茶

独家

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营养师奕可

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减肥期间，是不是要戒掉所有最爱的饮料？很难做到是不是？哈哈，没关系！桃之夭夭，泣露为胶。今天减肥说大厨为大家研发一道甜品，减肥也可以吃的哦！（材料不要变，不能用奶精和白砂糖）第一次尝试后就会立马爱上，浓香的红茶，爽滑的桃胶…… 炎炎夏日，减肥还能来一杯桃胶奶茶，美颜又解渴，简直太幸福了

低卡桃胶奶茶的用料

红茶茶叶 1包	纯牛奶 500毫升
桃胶 20克	代糖 2克

低卡桃胶奶茶的做法

步骤1

材料准备：桃胶提前一晚泡水；拿2瓶纯牛奶（比较推荐脱脂奶）；白砂糖最后我没有放，觉得味道足够；买了一小包红茶。

步骤2

将水煮开，放入泡发好的桃胶，加入糖，煮10分钟

步骤3

煮好的桃胶，过滤水，放入奶茶杯

步骤4

拿一个珐琅锅，撕开红茶叶包装，加入纯净水，开煮

步骤5

将茶叶捞出，加入牛奶，搅拌

步骤6

醇正的奶茶，出锅，倒入奶茶杯

步骤7

低卡桃胶奶茶完成！

低卡桃胶奶茶的烹饪技巧

外面买的奶茶，大多是用了糖精或者奶精，热量非常高，减重的小伙伴当然不敢尝试了；今日这款奶茶，其实制作非常简单，味道也很醇正，做好放冰箱，夏日当下午茶，既减重又好喝，超级幸福！ ‍♀️桃胶，有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时后变软，它有清血降脂、缓解压力和抗皱嫩肤的功效；牛奶是很好补充钙质的来源，这杯奶茶，可谓营养价值高！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-26

©本菜谱的做法由营养师奕可编写，未经授权不得转载

营养师奕可

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