孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备

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悠悠这一个月都在健身增肌减脂，所以最近做的菜都是低卡食物！ 没错，这个鸡胸肉饼超级好吃还饱腹！ 真的，一定要放孜然，超级好吃！ 做法超级简单，可以用来直接代替晚餐，不用吃米饭！ 好吃的不要不要啦！

孜然鸡胸虾饼的用料

（这个是两人份，一人份食材减半） 鸡胸肉 250g
卷心菜 60g 虾仁 50g
胡萝卜丝 50g 圆葱碎 40g

孜然鸡胸虾饼的做法

孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备的做法图解1

步骤1

鸡胸肉剁碎或搅碎，加1勺生抽，1勺淀粉，1勺料酒，黑胡椒粉，拌匀腌制10分钟。
孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备的做法图解2

步骤2

鸡胸肉加入卷心菜丝60g，虾仁50g，胡萝卜丝50g，葱花20g，圆葱碎40g，蚝油1勺，孜然粉1勺，盐半茶匙
孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备的做法图解3

步骤3

一个方向搅匀。
孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备的做法图解4

步骤4

平均分成5份捏成小饼
孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备的做法图解5

步骤5

平底锅放入少许橄榄油，然后两面煎至焦黄。（每一面煎3分钟就可以）
孜然鸡胸虾饼￨瘦身必备的做法图解6

步骤6

出锅喜欢加番茄酱的可以挤上一点，减肥的最好不加，撒点黑胡椒粉开吃。

孜然鸡胸虾饼的烹饪技巧

这个鸡胸肉饼真的太好吃啦！记住一定要加孜然粉和圆葱，食材每样都不能少，煎出来的很好吃！而且都是很方便的食材！我一般会晚上吃这个！教练告诉我多吃蛋白质高的食物，鸡胸肉和虾肉都是高蛋白，适合减脂的你们吃哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-30

©本菜谱的做法由 悠悠食记 编写，未经授权不得转载

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