超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～

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奶茶这种让人又爱又恨的东西，简直就是人生快落的源泉，但它高油高糖毁身又毁颜，这个自制奶茶真的是让我替代外卖奶茶很成功的了，我一般会选择在姨妈期间喝，热热的真的很好喝又健康～

自制奶茶无油低糖低卡又浓郁的用料

牛奶一盒或者一包 红茶，茶叶或者茶包都可以
红糖适量

自制奶茶无油低糖低卡又浓郁的做法

超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～的做法图解1

步骤1

红茶用开水泡开。水千万别太多，莫过茶叶就ok，焖一小会会儿，等颜色都泡出来就可以了～
超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～的做法图解2

步骤2

将茶叶过滤出来，只要茶水。
超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～的做法图解3

步骤3

牛奶倒入大碗中，碗要大哦，否则微波炉加热的时候溢出来就有的哭了～
超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～的做法图解4

步骤4

放入适量红糖。当然白砂糖冰糖都ok啦，但我比较喜欢红糖，因为味道没有白砂糖那么傲甜。自己看着放就行，喜甜多放点，减肥少放甚至不放都可以～
超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～的做法图解5

步骤5

微波炉高火2分钟，拿出来的时候牛奶已经沸腾过了，过筛奶皮，因为全脂的牛奶开过就会有奶皮，说是脂肪，口感不好我一般都会给挑出去扔掉，脱脂牛奶这种现象就很少有了，所以说脱脂牛奶减肥还真不是盖的～
超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～的做法图解6

步骤6

将红茶倒入牛奶中搅拌均匀，大功告成～
超easy！自制奶茶无油低糖低卡又浓郁～的做法图解7

步骤7

再过筛一边奶泡，牛奶和红茶味道浓郁细腻，超级好喝，妈妈再也不怕我喝奶茶发胖啦哈哈～

自制奶茶无油低糖低卡又浓郁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-03

©本菜谱的做法由 plus小姐 编写，未经授权不得转载

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