手撕鸡胸肉

7.8万 浏览 583 收藏
收藏
辣辣家小厨房
辣辣家小厨房
＋ 关注


到秀身材的季节了，今天给大家推荐一款减脂零食。 减脂期间提倡高蛋白低碳低脂肪的饮食规律，鸡胸肉是最合适不过的了！自己动手做点健康低热量的零食，嘴馋的时候来一点，解馋又不会长胖！ 微信关注公众号“辣辣家小厨房”，了解更多美食做法（菜谱优先更新）

手撕鸡胸肉的用料

鸡胸肉 老姜 橄榄油 料酒 生抽 盐 黑胡椒

手撕鸡胸肉的做法

手撕鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉冷水下锅，加入姜片和料酒煮15—20分钟。
手撕鸡胸肉的做法图解2

步骤2

找一部喜欢的电视剧，一边看电视一边手撕鸡胸肉。
手撕鸡胸肉的做法图解3

步骤3

将橄榄油、生抽、黑胡椒、盐倒入碗中搅拌均匀。
手撕鸡胸肉的做法图解4

步骤4

将调好的料倒入鸡胸肉码匀，腌制15分钟。
手撕鸡胸肉的做法图解5

步骤5

烤箱上下火150—180度开始烤，每隔10分钟翻一次，知道烤干。
手撕鸡胸肉的做法图解6

步骤6

考好的鸡胸肉一定要测底凉透之后在放入盒中储存。

手撕鸡胸肉的烹饪技巧

1、拌鸡胸肉的时候，料要一点一点加，拌匀后再接着放。 2、烤到后面为避免烤糊，一定要多观察，随时翻动。 3、维C和钙片里面的食品干燥剂平时可以留着，放在鸡胸罐子里面，能保持干燥，延长储存时间。 微信关注公众号“辣辣家小厨房”，了解更多美食做法（菜谱优先更新）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-05

©本菜谱的做法由 辣辣家小厨房 编写，未经授权不得转载

手撕鸡胸肉的其他做法更多

上传我做的这道菜

手撕鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 手撕鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 手撕鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活