藜麦金枪鱼饭团

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藜麦是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的全营养食品。金枪鱼藜麦饭团营养丰富，口感也相当不错哦！

藜麦金枪鱼饭团的用料

藜麦君西藏藜麦 适量 金枪鱼罐头 适量
米饭 半碗 盐 少许
糖 少许 白醋 少许
黑芝麻 少许 寿司海苔 1片

藜麦金枪鱼饭团的做法

藜麦金枪鱼饭团的做法图解1

步骤1

藜麦君西藏藜麦，不用洗，直接下锅煮15分钟后捞出备用。
藜麦金枪鱼饭团的做法图解2

步骤2

米饭趁热放入盐、糖、白醋、黑芝麻，拌匀，备用。
藜麦金枪鱼饭团的做法图解3

步骤3

放入煮熟的藜麦，拌匀。
藜麦金枪鱼饭团的做法图解4

步骤4

团成球形饭团，捏的紧一点。
藜麦金枪鱼饭团的做法图解5

步骤5

包一片海苔。
藜麦金枪鱼饭团的做法图解6

步骤6

饭团顶部放金枪鱼罐头即可。

藜麦金枪鱼饭团的烹饪技巧

我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-26

©本菜谱的做法由 tgcyy 编写，未经授权不得转载

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