护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁

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天热榨杯蓝莓葡萄果汁喝，解暑降温又营养丰富，蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，让眼睛绽放活力光彩，蓝莓中的天然花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，搭配上葡萄，营养翻倍更健康，在高温天气下，人体代谢，内分泌，体温调节功能失调时，吃些偏酸的葡萄，能够生津止咳，健胃消食，能有效缓解口干舌燥，食欲不振的情况。

蓝莓葡萄甜汁的用料

蓝莓 80克 葡萄 100克
白砂糖 20克 纯净水 250克

蓝莓葡萄甜汁的做法

#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解1

步骤1

首先备齐榨果汁的食材。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解2

步骤2

把葡萄先用淡盐水浸泡一会后，用自来水反复冲洗干净。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解3

步骤3

把洗净后的葡萄，去掉葡萄根和不用的杂质。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解4

步骤4

同样的方式，把蓝莓用淡盐水浸泡10分钟后，用清水冲洗干净。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解5

步骤5

先把清洗干净的蓝莓，放到果汁杯里。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解6

步骤6

再放入处理干净的葡萄。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解7

步骤7

倒入称重后的白砂糖。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解8

步骤8

最后倒入纯净水，喜欢喝浓一点的，可以少放一点纯净水。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解9

步骤9

盖上果汁杯的盖子，启动榨汁模式榨汁即可。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解10

步骤10

酸酸甜甜好味道的蓝莓葡萄甜汁榨好了。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解11

步骤11

把榨好的蓝莓葡萄甜汁，倒入杯中即可享用了。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解12

步骤12

榨好的汁，放入冰箱冷藏2个小时味道更佳，保护眼睛又增强视力，还可以增强记忆力呀。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解13

步骤13

冰冰爽爽又酸酸甜甜的味道太赞了，嘻嘻，宝贝一口气喝完一大杯。
#夏天夜宵High起来！#护眼抗衰老的蓝莓葡萄甜汁的做法图解14

步骤14

成品一

蓝莓葡萄甜汁的烹饪技巧

减肥人士可以把白砂糖换成蜂蜜，或是不放蜂蜜和白砂糖哟……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-07

©本菜谱的做法由 月色家的小厨房 编写，未经授权不得转载

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