夏日超简单减脂意面

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兔兔是nancy
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想吃意面，又怕胖，又嫌麻烦Ծ‸Ծ，自己做一个超级简单又低脂的版本吧！

意面的用料

意面 一小把 番茄 1个
胡萝卜 半个 西兰花 小半个
即食鸡胸肉 少量 火腿肠 随便
酱汁 自己发挥 盐 少许

意面的做法

夏日超简单减脂意面的做法图解1

步骤1

烧热水，水开后加一点盐，放一小把意面，随便什么形状，我买的直面，减肥就少放一点啦！
夏日超简单减脂意面的做法图解2

步骤2

你一定想不到，我在用微波炉蒸蔬菜～超级懒的我怎么少得了微波炉！蔬菜洗净切好，碗里加一点凉开水，套保鲜袋加热3分钟！出来后色泽美丽，口感宜人，直接加沙拉汁就是极好的夏日凉拌菜啦！不过这里留着做意面的配菜，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
夏日超简单减脂意面的做法图解3

步骤3

意面10分钟左右煮好捞出，开水正好用来烫番茄，划个十字下去烫30秒，捞出来！
夏日超简单减脂意面的做法图解4

步骤4

直接放小平底锅里扒皮。。。我是有多么懒。。。
夏日超简单减脂意面的做法图解5

步骤5

继续在锅里切碎，充分保留汁水，嘿嘿(º﹃º )
夏日超简单减脂意面的做法图解6

步骤6

小火开始煮番茄啦！加水以外，我还加了麦叔叔家的甜酸酱。。。谁叫你刚好出现在我眼前！
夏日超简单减脂意面的做法图解7

步骤7

再加我喜欢的低脂酱汁，直接拌菜也好吃！
夏日超简单减脂意面的做法图解8

步骤8

期间把蒸好的蔬菜切小一点，忽略刀工，毕竟我不介意它们怎么进我的嘴里～再撕一些即食鸡胸肉进去，切个鱼肉肠。。
夏日超简单减脂意面的做法图解9

步骤9

平底锅里酱汁煮到这个程度关火，可以加入配菜啦！
夏日超简单减脂意面的做法图解10

步骤10

拌拌拌。
夏日超简单减脂意面的做法图解11

步骤11

加面继续拌，完成！配一杯苹果酸奶，完美晚餐！

意面的烹饪技巧

没有油没有盐没有胡椒没有味精，家里小宝贝和我抢着吃～但是这是麻麻的减肥餐，你还是去吃蒸蔬菜炒鸡蛋吧o(≧v≦)o
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-15

©本菜谱的做法由 兔兔是nancy 编写，未经授权不得转载

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