减脂 | 夏日蜜桃红茶

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除了减脂轻食餐，果蔬汁也是减脂期不错的选择。比如这款夏日蜜桃红茶，桃子独有的甘甜配合红茶的清爽，一扫夏日的倦怠，清新宜人。 最近会陆陆续续分享几期减脂期可以喝的果蔬汁，有代餐有搭配的，感兴趣的可以关注参考一下。坚持做减脂餐，是想告诉大家，ᕙ(`▿´)ᕗ减肥，也可以吃得健康又幸福～

水果茶的用料

蟠桃 3颗约150g 立顿红茶包 2个
水 500ml 冰块 4颗

水果茶的做法

减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解1

步骤1

提前一天，将两个立顿红茶包，泡入约500ml冷水中，放在冰箱冷藏层制作成冷萃茶。
减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解2

步骤2

准备三颗可爱的小蟠桃，洗尽备用。
减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解3

步骤3

去核切碎，三颗蟠桃约重120g左右。
减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解4

步骤4

将切碎的果肉丢进榨汁机，加入约300ml的冷萃红茶。我很爱喝红茶所以加得比较多，大家可以根据自己实际情况更改用量。
减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解5

步骤5

开榨汁机愉快地搅拌
减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解6

步骤6

取出准备好的4颗冰块丢进杯子里
减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解7

步骤7

倒入果汁，完成～
减脂 | 夏日蜜桃红茶的做法图解8

步骤8

甜美的桃肉混合红茶，芳香无比。桃子果肉丝丝缕缕融化在口腔中，清晨喝一杯，绝对能给予你一天的正能量！

水果茶的烹饪技巧

1.避免果汁氧化，请尽快喝完噢！ 2.减脂果汁没有加糖和蜂蜜，爱甜的可以再加。对我来说，桃子本身的甜味就足够了。 3.味道和奶茶店里的水果茶相差无几，果汁不要打太久，保存一点果肉的颗粒感更好喝。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-17

©本菜谱的做法由 奥金耶 编写，未经授权不得转载

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