美食锅之南瓜泥裹鸡肉饭

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今天来教大家一款南瓜泥裹鸡肉饭做法材料简单，快手，方便，低脂⊙∀⊙，南瓜的自然香甜，配上满满的蛋白质的鸡肉，糙米的营养，这几样的组合就是为你在减肥路上量身定做的一款减脂餐，你是不是心动了，那就做起来吧~

南瓜泥裹鸡肉饭的用料

南瓜 一块 糙米 100克
黄豆 10克 鸡胸肉 一块
葱 一根 椰子油 少许
黑胡椒 少许 料酒 少许
酱油 少许 盐 10克
油 适量 大蒜 一瓣

南瓜泥裹鸡肉饭的做法

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步骤1

准备好食材
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步骤2

南瓜切块，不建议去皮，皮很营养呢，如果你吃不惯就去皮吧
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步骤3

美食锅放水，南瓜放在蒸架上
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步骤4

糙米提前浸泡2小时，电饭煲选择煮饭键蒸熟
#麦子厨房#美食锅之南瓜泥裹鸡肉饭#美食新势力#的做法图解5

步骤5

鸡肉滑刀，大蒜，黑胡椒，料酒，酱油，盐均匀抹上腌制
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步骤6

这里分享一个小窍门，用筷子搓鸡胸肉，搓成一个洞一个洞，这样更入味哦
#麦子厨房#美食锅之南瓜泥裹鸡肉饭#美食新势力#的做法图解7

步骤7

锅预热鸡胸肉放锅里煎熟
#麦子厨房#美食锅之南瓜泥裹鸡肉饭#美食新势力#的做法图解8

步骤8

过后切块在葱放进去在翻炒一下
#麦子厨房#美食锅之南瓜泥裹鸡肉饭#美食新势力#的做法图解9

步骤9

南瓜蒸熟装盘备用
#麦子厨房#美食锅之南瓜泥裹鸡肉饭#美食新势力#的做法图解10

步骤10

把糙米和南瓜倒入锅中，充分搅拌均匀即可
#麦子厨房#美食锅之南瓜泥裹鸡肉饭#美食新势力#的做法图解11

步骤11

一碗香喷喷的南瓜泥裹鸡肉饭就做好啦~ 今天的美食分享就到这里啦，期待下次分享，欢迎给我留言,点赞收藏一起分享美食的乐趣，嘻嘻^_^你也喜欢的话,记得收藏并转发给更多的朋友哦，你的支持,是我做美食最大的动力!我是一个爱美食爱分享的颜女子,在这里等你!点个赞,来交作业呀让我看到你~

南瓜泥裹鸡肉饭的烹饪技巧

可以放2-3朵的干香菇，和鸡肉一起煎会更香哦，家里没有就没有放了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-11

©本菜谱的做法由 y颜女子 编写，未经授权不得转载

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