低卡碧根果酸奶燕麦塔

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美国碧根果种植者协会
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蛋挞饼干油份太高 又想吃零食怎么办呢 今天给大家分享一款 低卡的碧根果酸奶燕麦塔 无油份真正的减肥零食 搭配低脂的酸奶和各自坚果麦片 再放上碧根果 好吃不长胖 饱腹感极强 今天采用的是来自美国的一款碧根果 非常的优质美味 碧根果是所有坚果中抗氧化剂含量最高的 在20大富含抗氧化剂的食物中 碧根果排名第14位 仅次于各种豆类 苹果和浆果 每日饮食中添加一把碧根果有益正常思维 能延缓增龄性运动神经元变性 此外 碧根果中高含量的氧化剂有助于预防细胞损伤 并能抵抗如老年痴呆症 帕金森症 癌症 心脏病等疾病 饮食中加入碧根果可以起到降低胆固醇的作用 因此适量的吃些碧根果 对身体是非常有好处的哦

碧根果酸奶燕麦塔的用料

浓稠酸奶 85克 糖粉 20克
即食燕麦 90克 低筋粉 20克
搭配用酸奶 适量 坚果麦脆 适量
碧根果 适量

碧根果酸奶燕麦塔的做法

#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解1

步骤1

浓稠的酸奶中 倒入糖粉
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解2

步骤2

倒入即使燕麦片
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解3

步骤3

再倒入低筋粉
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解4

步骤4

搅拌均匀
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解5

步骤5

模具中刷一层薄油 将燕麦均匀的压在模具中 整形成一个杯子状 送入预热好的烤箱 180度20分钟
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解6

步骤6

烤好的燕麦塔 就可以拿来装酸奶
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解7

步骤7

再放上碧根果和坚果麦脆即可
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解8

步骤8

低卡碧根果酸奶杯就做好啦
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解9

步骤9

可以放上各种自己喜欢的坚果
#“果”然有道#低卡碧根果酸奶燕麦塔的做法图解10

步骤10

我先开动啦

碧根果酸奶燕麦塔的烹饪技巧

1.燕麦片要用即食的 2.美食教程持续更新中 喜欢的朋友一定要记得关注我哦 有任何问题都可以给我留言 么么哒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-08

©本菜谱的做法由 超级幸运辣 编写，未经授权不得转载

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