节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花

精品
45.6万 浏览 7750 收藏
收藏
敏茹意
敏茹意 敏茹意
＋ 关注

节后清肠就吃它，黑木耳清肠刮油排毒，西兰花有名的减肥美容蔬菜，蟹味菇是菌菇内最适合减肥清肠吃的，敏茹意推荐给你

黑木耳菌菇西兰花的用料

西兰花 半个 蟹味菇 一把
黑木耳 一把 美人椒 3个
姜蒜 适量 鸡精 适量
生抽 1勺 食盐 少许
油 一勺

黑木耳菌菇西兰花的做法

#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解1

步骤1

准备食材：黑木耳提前泡发洗净
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解2

步骤2

姜蒜切好，西兰花掰小朵，美人椒切好，蟹味菇切好
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解3

步骤3

水烧开，放黑木耳蟹味菇，西兰花焯水，加食盐能锁住营养和颜色
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解4

步骤4

焯烫1分钟，捞出过凉水中拔凉
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解5

步骤5

锅里放油烧热，放姜蒜炒香
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解6

步骤6

放入所有蔬菜炒熟
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解7

步骤7

加一小勺生抽，提味增鲜
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解8

步骤8

加少许食盐炒匀
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解9

步骤9

加鸡精一起炒匀，完成！
#秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法图解10

步骤10

敏茹意原创作品！禁止盗图抄袭！盗图必究！

黑木耳菌菇西兰花的烹饪技巧

蔬菜要提前焯水，焯水要加点食盐，锁住营养和颜色，图文原创！抄袭必究
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-06

©本菜谱的做法由 敏茹意 编写，未经授权不得转载
分类： 高VA 高VC 美白 祛痘 养发

黑木耳菌菇西兰花的其他做法更多

黑木耳菌菇西兰花的全部作品

上传我做的这道菜

黑木耳菌菇西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #秋天怎么吃#节后清肠菜～黑木耳菌菇西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活