低热量版芝麻馅儿

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Biù8
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本人是个健身狗 不吃猪肉 选吃油 怀孕嘴馋 又怕糖 自己调配 很健康！

芝麻馅儿的用料

黑芝麻 200g 核桃仁 40g
蜂蜜 50g 椰子油 20g

芝麻馅儿的做法

低热量版芝麻馅儿的做法图解1

步骤1

芝麻炒香！一定小火慢炒，炒到芝麻不占铲子。
低热量版芝麻馅儿的做法图解2

步骤2

核桃仁我是现扒的纸皮核桃，用空气炸锅160°烤了8-10分钟。
低热量版芝麻馅儿的做法图解3

步骤3

一罐很土很土的蜂蜜
低热量版芝麻馅儿的做法图解4

步骤4

椰子油，随意哪个牌子，丰俭由人的价格。
低热量版芝麻馅儿的做法图解5

步骤5

核桃芝麻用研磨机打碎。(吐槽一下我用的家里唯一能破碎的果汁破壁机，芝麻和核桃都出油，还没打碎就成坨了。建议大家用专门的研磨杯或者破壁打粉机器)
低热量版芝麻馅儿的做法图解6

步骤6

蜂蜜50g。可是我没掌握好，倒多了。
低热量版芝麻馅儿的做法图解7

步骤7

椰子油20g。对不起观众 又倒多了。
低热量版芝麻馅儿的做法图解8

步骤8

放冰箱冷冻30-60分钟
低热量版芝麻馅儿的做法图解9

步骤9

拿出来团成小团团 之后做什么料理 就很方便了。虽然觉得自己像个屎壳郎，但是过程真的香爆了！

芝麻馅儿的烹饪技巧

椰子油有凝固的效果，可以完全代替猪油。 团的时候最好有个手套，不然粘得一手都是恶心死了！ 甜度根据自己口味，我这个做出来 可能就只有外边卖的一半的甜度。如果不怕油大发腻可以放更少。拌完进冰箱之前 自己尝尝是否是自己喜欢的口味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-17

©本菜谱的做法由 Biù8 编写，未经授权不得转载

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