蒜香嫩鸡胸

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惜梦不觉晓MqN
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减肥的首选就是鸡胸肉，但容易很柴很老不进味儿，因为煎不容易熟，所以最好用锡纸包住放烤箱，这样烤出来香嫩多汁。

蒜香嫩鸡胸的用料

鸡胸肉 一块 黑胡椒粉 适量
盐 2勺 蜂蜜 2勺
橄榄油 3勺 蒜泥 5瓣

蒜香嫩鸡胸的做法

蒜香嫩鸡胸的做法图解1

步骤1

又忘记拍过程图，下次补上。鸡胸横向对半切，正反两面抹盐和黑胡椒腌制15分钟。与此同时准备蒜泥蜂蜜和橄榄油，把鸡胸肉放在锡纸上双面涂抹蒜泥酱，包成锡纸包，最好冷藏腌制两小时，最少半小时。700w上下火30分钟，烤出来香嫩多汁，超级适合减肥人群。

蒜香嫩鸡胸的烹饪技巧

蜂蜜是必备，实在没有橄榄油也可用菜籽油，不能用猪油或者黄油哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-23

©本菜谱的做法由 惜梦不觉晓MqN 编写，未经授权不得转载

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