营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素

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紫薯营养丰富 易被人体吸收 熬出一锅色香味俱全的好粥 适合全家人食用 功效： 山药具有健胃和补肾的功效，可延缓衰老、固肠止泻。紫薯含有丰富的硒元素和花青素，对100多种疾病都有很好的预防作用，同时紫薯含有多种维生素，增强免疫力、促进肠胃蠕动、有利于减肥瘦身。

紫薯山药粥的用料

大米 1杯 紫薯 1个
山药 1段 冰糖 适量

紫薯山药粥的做法

营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素的做法图解1

步骤1

紫薯、山药洗净切滚刀块备用。
营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素的做法图解2

步骤2

大米洗净后放入锅内，加入合适的水，煮20分钟；
营养低脂又简单的紫薯山药粥|居元素的做法图解3

步骤3

将紫薯、山药等一起放入大火煮开，然后转文火煮约10分钟后，加入冰糖不断用勺搅拌直至粘稠出锅，这样成品不光色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。

紫薯山药粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-25

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