复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包

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小米周周_
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第四份便当为啥会想到做牛排呢？因为这份便当是为我自己做，想吃牛排了，全麦面包配牛排，突然发现这是一份美美哒的减脂便当

复工便当的用料

西冷牛排 1块 洋葱 1个
黑胡椒末 适量 黑胡椒酱配料
洋葱碎 一勺 黄油 一小块
红酒 半杯 淡奶油 一勺
黑胡椒碎 一勺 番茄酱 1勺
盐 1点点 螺旋意面 适量
西红柿 1个 培根 1片
全麦面包 几片 水果 随意

复工便当的做法

复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解1

步骤1

制作步骤要有规划咯，先腌制牛排 腌制牛排：撒盐，撒黑胡椒，抹油就可以啦
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解2

步骤2

第二步，煮意面，水开后煮8分钟左右就熟了，捞起
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解3

步骤3

番茄划十字
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解4

步骤4

刚煮意面的开水，烫下番茄，方便拨皮
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解5

步骤5

去皮的番茄切块，培根切小块，洋葱切成两种，如图哈
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解6

步骤6

锅里放一小块黄油
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解7

步骤7

炒香洋葱碎
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解8

步骤8

加黑胡椒碎，红酒，淡奶油（一勺），生抽，盐，番茄酱
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解9

步骤9

在加一碗水小火煮，煮至浓稠，黑胡椒酱就做好了
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解10

步骤10

锅里下小块黄油炒番茄，洋葱丝，培根
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解11

步骤11

放入意面，加番茄酱1勺，生抽半勺，盐半勺，小半碗水，煮好意面
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解12

步骤12

开始煎牛排，中大火每面1-2分钟
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解13

步骤13

前一天做好的全麦面包，切片
复工便当系列四，黑胡椒牛排+番茄培根意面+黑全麦面包的做法图解14

步骤14

洋葱丝用在这里啦，垫在便当盒里放上牛排 全麦面包切片，放上水果，美美的便当好啦

复工便当的烹饪技巧

看似复杂多样的食材，按照步骤其实不用花多少时间就可以完成，这份便当还适用于减脂餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-14

©本菜谱的做法由 小米周周_ 编写，未经授权不得转载

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