香煎鸡胸肉 | 元気汀

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鸡胸肉，饱腹感强，又是优质蛋白质的来源，减脂增肌都少不了它。 减肥的小伙伴也可以放心吃。 鸡胸肉中的蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。

香煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 腌料：
盐 2匙 生抽 1勺
蚝油 1勺 料酒 2勺
黑胡椒 适量 蜂蜜 1勺

香煎鸡胸肉的做法

#餐桌上的春日限定#香煎鸡胸肉 | 元気汀的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净备用。
#餐桌上的春日限定#香煎鸡胸肉 | 元気汀的做法图解2

步骤2

1. 将鸡胸肉切成小块薄片，加入腌料：盐，黑胡椒，生抽，蚝油，料酒，蜂蜜。 2. 揉捏一会，让腌料均匀附在鸡胸肉表面。 3. 盖上保鲜膜，放入冰箱保鲜层，腌制4小时以上，腌制久些比较入味。
#餐桌上的春日限定#香煎鸡胸肉 | 元気汀的做法图解3

步骤3

取腌制好的鸡胸肉，煎至两面金黄。
#餐桌上的春日限定#香煎鸡胸肉 | 元気汀的做法图解4

步骤4

搭配水果蔬菜，健康营养。
#餐桌上的春日限定#香煎鸡胸肉 | 元気汀的做法图解5

步骤5

有颜有料。

香煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-20

©本菜谱的做法由 元気汀 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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