凉拌秋葵—快手减脂餐

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秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。

凉拌秋葵—快手减脂餐的用料

秋葵 300g 剁椒酱 1勺
耗油 1勺 酱油 1勺
白醋 适量

凉拌秋葵—快手减脂餐的做法

凉拌秋葵—快手减脂餐的做法图解1

步骤1

秋葵洗净，然后用热水焯一下，焯的时间不超过一分钟
凉拌秋葵—快手减脂餐的做法图解2

步骤2

秋葵焯好后过凉水，冷却把它切成小丁
凉拌秋葵—快手减脂餐的做法图解3

步骤3

放入剁椒，蚝油，蒜，酱油，白醋，调味，可以按照大家自己的口味来，我比较喜欢稍微甜一点，但是记得要控制盐，这道菜没加油哦。

凉拌秋葵—快手减脂餐的烹饪技巧

秋葵抄水不要时间过长，这样秋葵就变得很软很烂，焯水之后一定要用凉水冷却，这样秋葵才有劲儿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-04

©本菜谱的做法由 橘猫厨房 编写，未经授权不得转载

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