减肥食谱柠檬照烧鸡排

精品 独家
8.1万 浏览 500 收藏
收藏
三石青桑西西里
三石青桑西西里
＋ 关注

最近在减肥，天天吃鸡，无论是白斩鸡还是蒸鸡，都已经吃得厌掉了，于是复刻了姜叔的方子，再加了点柠檬，就有了这道减肥期间的鸡肉菜谱。

减肥食谱柠檬照烧鸡排的用料

鸡胸肉 2块 生抽 2勺
老抽 1勺 蚝油 1勺
高粱酒 1勺 白糖 2勺
蜂蜜 1勺 白胡椒粉 半勺
生粉 1勺 柠檬 半个
盐 1勺

减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法

减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法图解1

步骤1

鸡肉片成5cm厚，刀背拍散，以便入味
减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法图解2

步骤2

柠檬切开，挤半个的汁
减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法图解3

步骤3

拍好的鸡肉加盐，料酒，白胡椒粉，柠檬汁，生粉搅拌均匀，腌制30分钟
减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法图解4

步骤4

期间调酱汁，老抽、生抽、高粱酒、蚝油，白砂糖，蜂蜜搅拌均匀待用
减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法图解5

步骤5

锅内放油，稍微多点，因为鸡胸肉没有皮，煎的过程中不会有油脂分泌出，将鸡肉煎至两面金黄
减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法图解6

步骤6

酱汁倒入锅中，加适量水，盖上锅盖焖一会后大火收汁
减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法图解7

步骤7

装盘即可

减肥食谱柠檬照烧鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-11

©本菜谱的做法由 三石青桑西西里 编写，未经授权不得转载

减肥食谱柠檬照烧鸡排的其他做法更多

上传我做的这道菜

减肥食谱柠檬照烧鸡排的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥食谱柠檬照烧鸡排

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 减肥食谱柠檬照烧鸡排的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活