减脂苦苣豆皮卷

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含有丰富蛋白质，而且蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高； 防止胆固醇，苦苣是春夏去火解腻的爽口青菜，减脂期间适合多吃

苦苣豆皮卷的用料

干豆腐 200克 苦苣 200克
黄豆酱 20克 陈醋 2勺
香油 0.5勺

苦苣豆皮卷的做法

减脂苦苣豆皮卷的做法图解1

步骤1

准备食材，苦苣洗净备用
减脂苦苣豆皮卷的做法图解2

步骤2

起锅做水水开煮干豆腐煮开后半分钟捞出即可晾凉
减脂苦苣豆皮卷的做法图解3

步骤3

案板擦净铺平豆皮把苦苣顺序放在干豆腐一侧
减脂苦苣豆皮卷的做法图解4

步骤4

由一侧向另一侧卷起卷成卷
减脂苦苣豆皮卷的做法图解5

步骤5

斜切成段码盘
减脂苦苣豆皮卷的做法图解6

步骤6

黄豆酱盛在小碗中放醋和香油搅拌均匀
减脂苦苣豆皮卷的做法图解7

步骤7

码盘用干豆腐苦苣卷蘸着黄豆酱汁代替主食吃就好

苦苣豆皮卷的烹饪技巧

不用怕上火，多吃也不怕，暖和啦，减肥啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-14

©本菜谱的做法由 n7的叶子 编写，未经授权不得转载

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