儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）

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耗时：15分钟 难易程度：★★★ 所需锅具：不粘锅 经常有人让我写宝宝食谱，今天就给大家写一个小企鹅（我鹅子）最爱的炒饭吧? V：Caotai0624

五彩时蔬炒饭的用料

冷米饭（最好微微结冰） 200克 菠菜 150克
海米（提鲜用，没有可不准备） 20粒 蘑菇，胡萝卜，玉米，黑木耳 如图（胡萝卜不是一小截，只有一半）
盐 1克（一周岁以下免盐）

五彩时蔬炒饭的做法

儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解1

步骤1

准备材料，洗净待用
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解2

步骤2

米饭前一天晚上放到冰箱的软冷冻那一层冻起来，用保鲜袋装比较好到时候搓开
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解3

步骤3

先放一点儿水在锅里烧，然后处理材料
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解4

步骤4

黑木耳切丝，蘑菇，胡萝卜切丁
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解5

步骤5

切完水也烧开了，把菠菜放进去，焯20秒钟
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解6

步骤6

捞起控干水分，要保持一个方向哈
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解7

步骤7

将焯过水的菠菜切碎，海米洗净切碎，用温水泡着待用
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解8

步骤8

锅内放油
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解9

步骤9

先把蘑菇碎放进去，炒一分钟
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解10

步骤10

加入胡萝卜，菠菜茎，海米（先不要把汤倒进去），黑木耳，玉米粒，再炒一分钟
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解11

步骤11

加入米饭
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解12

步骤12

炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水，没有就用普通清水代替，中火煮一分钟。如果是一周岁以下的宝宝，需要煮3分钟左右
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解13

步骤13

放盐（一周岁以下禁盐）
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解14

步骤14

铲匀后即可出锅。端上桌等着小家伙大快朵颐吧?
儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）的做法图解15

步骤15

如有不明之处，欢迎添加微信咨询

五彩时蔬炒饭的烹饪技巧

可以按个人喜欢放鸡蛋，我个人觉得材料已经够多了所以就没放。不要忘记交作业哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-23

©本菜谱的做法由 我脑公全世界最帅 编写，未经授权不得转载

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