生酮美味椰子油番茄菌菇汤

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张佳Ann
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尝试生酮饮食一周了，为了达到每天脂肪的摄入量。我每天也在吃椰子油，选择用番茄菌菇汤加椰子油的吃法是我的最爱，不光不觉得腻，还觉得很美味。不生酮的亲也可以尝试非常美味的

生酮美味椰子油番茄菌菇汤的用料

番茄 1个 金针菇 一小把
其他蘑菇 随意 椰子油 10-15g根据跟人需求
盐 少许

生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法

生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解1

步骤1

今天我用的是金针菇，香菇两种蘑菇。平时只用金针菇一种
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解2

步骤2

香菇切条金针菇洗净在放入锅中的时候再撕开就可以了。
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解3

步骤3

番茄切小块这样容易煮烂
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解4

步骤4

锅里加少许水把番茄放入熬煮。我是一人量所以只放了一小碗水
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解5

步骤5

水煮开后加入蘑菇
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解6

步骤6

金针菇这个时候撕开就可以了
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解7

步骤7

我加了15g的椰子油
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解8

步骤8

加入椰子油再小火炖一会
生酮美味椰子油番茄菌菇汤的做法图解9

步骤9

一共煮10分钟左右这道汤就好啦。

生酮美味椰子油番茄菌菇汤的烹饪技巧

不生酮的朋友们也可以尝试一下椰子油，椰子油有天然的叶香，搭配这道汤味道确实不错的。只是不生酮的亲们可以少放一些椰子油就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-24

©本菜谱的做法由 张佳Ann 编写，未经授权不得转载

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