滑蛋三明治

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最近比较喜欢吃的三明治，推荐给大家哦，也很适合减肥的小伙伴

滑蛋三明治的用料

鸡蛋 2个 吐司 2片
番茄 黄瓜
番茄酱或甜辣酱或蛋黄酱 黑胡椒
盐 黑芝麻

滑蛋三明治的做法

滑蛋三明治的做法图解1

步骤1

2颗鸡蛋加入黑芝麻，黑胡椒和一点点盐
滑蛋三明治的做法图解2

步骤2

蛋液打散
滑蛋三明治的做法图解3

步骤3

平底锅刷油，小火，倒入蛋液
滑蛋三明治的做法图解4

步骤4

蛋液表面快凝固时，向中间聚集，滑蛋的大小和面包片差不多
滑蛋三明治的做法图解5

步骤5

吐司可以用平底锅加热或者烤箱烤一下，会更好吃哦，也可以省略。烤箱200℃，5分钟左右就可以了，视自家烤箱情况而定
滑蛋三明治的做法图解6

步骤6

吐司放在保鲜膜上，保鲜膜开头的一侧，多留些长度，涂抹自己喜欢的酱料，番茄酱，蛋黄酱，沙拉酱都可以哦，我涂了甜辣酱和番茄酱，推荐减肥的小伙伴甜辣酱和番茄酱(✪▽✪)
滑蛋三明治的做法图解7

步骤7

放一片番茄
滑蛋三明治的做法图解8

步骤8

放入滑蛋
滑蛋三明治的做法图解9

步骤9

来点番茄酱(｢･ω･)｢嘿
滑蛋三明治的做法图解10

步骤10

摆放黄瓜，黄瓜厚片就可以，叠着摆放，中间切开提高三明治颜值(✪▽✪)
滑蛋三明治的做法图解11

步骤11

我放了一片煎好的鸡胸肉，之前有写过做法，大家可以参考老北京鸡肉卷里鸡胸肉的做法，这里也可以换成火腿，午餐肉，培根等，自己发挥呀
滑蛋三明治的做法图解12

步骤12

另一片吐司刷好酱料盖上去
滑蛋三明治的做法图解13

步骤13

之前多留出来的保鲜膜翻过来，拿起保鲜膜的另一侧卷起来，两边封口
滑蛋三明治的做法图解14

步骤14

包好了(✪▽✪)
滑蛋三明治的做法图解15

步骤15

中间切开，请记得黄瓜片是怎么摆的，不要切错方向，哈哈哈！
滑蛋三明治的做法图解16

步骤16

今日早餐搭配(｢･ω･)｢嘿

滑蛋三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-05

©本菜谱的做法由 富士大苹果 编写，未经授权不得转载

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