减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸

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转眼间就5月份了，天气突然就热了。这意味着什么？ 减肥啊 想想可爱的小裙裙们小短裤们，低头看看肚子。。。减脂餐马上安排上！ 正常人控制体重未必非要顿顿水煮鸡胸，稍微花点心思，也能吃的健康又美味

芦笋炒鸡胸的用料

芦笋 100克 鸡胸肉 1块
红色彩椒 半个 黑胡椒 2克
盐 2克 白胡椒 1克
油 1汤匙

芦笋炒鸡胸的做法

减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成片
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解2

步骤2

放盐和白胡椒拌匀，稍微腌一会儿
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解3

步骤3

彩椒洗干净
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解4

步骤4

切成小条
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解5

步骤5

芦笋洗净
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解6

步骤6

开水里焯一下
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解7

步骤7

斜着切成片
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解8

步骤8

平底锅烧热，放一点油
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解9

步骤9

鸡胸肉下锅
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解10

步骤10

很快的划散，稍微煎一下
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解11

步骤11

鸡胸肉两面都煎到有点金黄色，下入芦笋和红椒，放盐和黑胡椒翻炒均匀
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解12

步骤12

盛出来
减脂餐也可以很好吃——芦笋炒鸡胸的做法图解13

步骤13

开吃吧

芦笋炒鸡胸的烹饪技巧

1. 焯芦笋的时候放一点盐，可以保持鲜嫩的颜色 2. 先焯水再切片，会更好的保存营养
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-05

©本菜谱的做法由 caicaihannia 编写，未经授权不得转载

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