减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥

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自从入手了空气炸锅，什么都想用它做感觉比烤箱方便多了，就是容量有点太小了

奇亚籽燕麦红糖酥的用料

牛奶 适量 燕麦片 70g
奇亚籽 适量 红糖 2茶勺
装饰水果 适量 装饰酸奶 适量

奇亚籽燕麦红糖酥的做法

减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解1

步骤1

燕麦片+奇亚籽+红糖+牛奶搅拌均匀，静置一会让材料吸收水分。牛奶的量自己控，一点一点加，材料可以成团就可以了。
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解2

步骤2

抓一团捏成想要的造型，我就简单的捏成小碗状。
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解3

步骤3

空气炸锅200度预热，然后放进燕麦坯，20-25分钟，15分钟拿出来翻一下面，中途拿多几次出来看看，金黄微焦就可以的
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解4

步骤4

出锅，直接吃就好香了，减脂期当加餐也是挺好的
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解5

步骤5

一勺奇亚籽加牛奶搅拌均匀，放冰箱冷藏过夜，或者静置2小时让它膨胀成布丁状就可以
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解6

步骤6

切些喜欢的水果，果干之类的，准备一盒浓稠些的酸奶【我买的这盒感觉还是稀了】
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解7

步骤7

燕麦酥打底，加一层泡发好的奇亚籽，一层酸奶，放上水果果干，完成。
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解8

步骤8

搭配一个鸡蛋，一杯加了刚才剩下的奇亚籽的红茶，饱腹感超强，感觉吃得好开心的一份早餐
减脂系——奇亚籽燕麦红糖酥的做法图解9

步骤9

真的好好吃 给娃儿当早餐，他把盘子转了一圈然后皱眉问我，妈妈这个怎么下口

奇亚籽燕麦红糖酥的烹饪技巧

第一步牛奶的量根据燕麦片跟奇亚籽的量跟吸水性来定，慢慢加，不要一下子加太多，稍微湿湿可以捏团就可以了。 烤的时间根据自己锅的脾气来定，没有空气炸锅，烤箱也是可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

©本菜谱的做法由 逗比麻麻的小厨房 编写，未经授权不得转载

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