周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当

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荞麦中含有的蛋白质非常丰富，铁、锰、锌等微量元素，也比一般的谷物要丰富，同时膳食纤维，是一般精制大米的10倍，具有软化血管，降低血糖作用。牛肉是高蛋白低脂肪的食材，橙子妈爱吃牛肉，今天就做一个黑椒牛柳荞麦面便当，来结束这一周的工作，准备迎接周末吧
参与活动: #我们约饭吧#

黑椒牛柳荞麦面便当的用料

牛肉 200克 荞麦面 100克
蔬菜 适量

黑椒牛柳荞麦面便当的做法

#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解1

步骤1

提前一晚腌制的牛肉（黑白胡椒粉、花生油、生粉）
#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解2

步骤2

清洗蔬菜，清水加盐煮熟。（小番茄不用煮）
#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解3

步骤3

荞麦面煮4分钟
#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解4

步骤4

炒牛柳
#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解5

步骤5

加入蚝油
#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解6

步骤6

翻炒
#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解7

步骤7

撒上黑白胡椒粉和百里香
#我们约饭吧#周五你好—黑椒牛柳荞麦面便当的做法图解8

步骤8

完成✅

黑椒牛柳荞麦面便当的烹饪技巧

注意腌制牛肉不要用盐，口感会柴
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-05

©本菜谱的做法由 橙子家私厨 编写，未经授权不得转载

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