夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服

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大米百合粥的用料

大米 100克 水 1500克
莲子 适量 百合 少许
枸杞 少许

大米百合粥的做法

夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服的做法图解1

步骤1

大米、莲子、百合分别用水泡上，大米、枸杞泡40分钟即可，百合泡15分钟就可以
夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服的做法图解2

步骤2

泡过的大米充分吸水，颗粒饱满，这样的大米在煮粥时很快就会开花，也容易煮的粘稠
夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服的做法图解3

步骤3

锅里加入1500克水，加入少许食用油，水开后，下入大米（煮粥的时候水开下锅也有利于煮开花），中小火煮粥
夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服的做法图解4

步骤4

当大米煮到水米交融的时候，下入泡好，并且处理干净的莲子，再小火煮10分钟就可以
夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服的做法图解5

步骤5

出锅前，下入百合和枸杞，关火，盖上盖子焖5分钟就可以吃了
夏季晚上睡不着要常喝此粥，营养全面，一觉睡到天亮，真舒服的做法图解6

步骤6

做好的莲子百合粥盛入碗中食用

大米百合粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-28

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分类： 无水印 煮 清淡 粥 煮锅

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