怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼

怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼

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大方的肥瘦猪肉很有点矮
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吃这个番茄奶香玉米蛋饼的用料

玉米粒 100克 牛奶 30毫升
西红柿 1个 鸡蛋 2个
面粉 40克 盐 3克
爱乐甜 5克 油 少许

吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解1

步骤1

准备罐头甜玉米粒100克
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解2

步骤2

西红柿去皮切成小丁
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解3

步骤3

加入3克盐 ，2个鸡蛋，30克牛奶，40克面粉，再加入5克爱乐甜来代替砂糖，这个糖零卡零脂，吃起来完全没有负担
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解4

步骤4

搅拌成糊状
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解5

步骤5

平底锅刷一层油，倒入蛋液，中小火煎五分钟
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解6

步骤6

用一个和锅面积差不多的平盘，把蛋饼倒扣过来，再滑入锅中，煎另一面，这样操作蛋饼能保持完整
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解7

步骤7

再小火煎八分钟左右
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解8

步骤8

倒出蛋饼，在面板上切割开
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解9

步骤9

装盘，用点绿叶点缀一下，番茄奶香蛋饼就做好了！
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#怕胖吗，吃这个番茄奶香玉米蛋饼的做法图解10

步骤10

酸甜开胃，奶香浓郁，超级适合早晨吃，低脂高营养，怕胖的集美们可以尽情享用！

吃这个番茄奶香玉米蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-29

©本菜谱的做法由 大方的肥瘦猪肉很有点矮 编写，未经授权不得转载

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