番茄土豆菜花

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柠檬鱼147
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花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。 平时很少做菜花，最近减肥想着多吃点菜

番茄土豆菜花的用料

菜花 半个 番茄 1个
土豆 1个 蒜沫 适量

番茄土豆菜花的做法

番茄土豆菜花的做法图解1

步骤1

洗好食材 土豆切小丁 柿子切块 菜花处理干净
番茄土豆菜花的做法图解2

步骤2

锅中放油 放蒜末 煸炒出香味后放入柿子
番茄土豆菜花的做法图解3

步骤3

再放入土豆 煸炒 加番茄酱 耗油 酱油
番茄土豆菜花的做法图解4

步骤4

加入热水 再放入菜花炖 加盐 鸡精
番茄土豆菜花的做法图解5

步骤5

出锅前再撒点葱花
番茄土豆菜花的做法图解6

步骤6

盛出 享用吧 可以拌饭吃 味道好极了

番茄土豆菜花的烹饪技巧

做饭中途尝了下 有些酸 又加了点糖 感觉还不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-29

©本菜谱的做法由 柠檬鱼147 编写，未经授权不得转载

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