（懒人版）营养番茄饭

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乘风破浪去做饭
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不想做饭怎么办？ 想要营养又健康，但是又懒于做饭，怎么办？ 这道菜轻松解决你的问题，赶快学起来吧！

营养番茄饭的用料

火腿肠 150g 香菇 50g
胡萝卜 50g 豌豆 40g
糙米 100g 大米 100g
水 适量 胡萝卜 适量
生抽 适量 洋葱 适量
燕麦米 100g 鹌鹑蛋 6个
虾仁（没有可以不放） 6个

营养番茄饭的做法

（懒人版）营养番茄饭的做法图解1

步骤1

青豆泡至少半个小时
（懒人版）营养番茄饭的做法图解2

步骤2

糙米、燕麦米、大米放进锅里洗净
（懒人版）营养番茄饭的做法图解3

步骤3

洋葱切成小块，用水泡一下，可以祛辣味
（懒人版）营养番茄饭的做法图解4

步骤4

洋葱，香菇，胡萝卜，火腿肠切成小粒，鹌鹑蛋扒皮，虾仁准备好（现在买不到虾仁，可以不放，这个虾仁是很久之前买的，放火腿或者是腊肉也可以）
（懒人版）营养番茄饭的做法图解5

步骤5

西红柿切十字花刀
（懒人版）营养番茄饭的做法图解6

步骤6

青豆和米放进锅里水比平时蒸饭少一些，青菜会出水
（懒人版）营养番茄饭的做法图解7

步骤7

然后把青菜放进锅里，蒸熟后搅拌就可以吃啦！（饭蒸好了之后可以闷一会儿再搅拌）

营养番茄饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-03

©本菜谱的做法由 乘风破浪去做饭 编写，未经授权不得转载

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