减脂藜麦南瓜碗

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有没有和我一样喜欢一口吃到好多食材的宝宝，丰富的口感才是我的菜呀！

减脂藜麦南瓜碗的用料

贝贝南瓜 1个 藜麦饭 50克
鸡蛋 1个（55克左右） 甜椒 1/4个
紫薯泥 一大勺

减脂藜麦南瓜碗的做法

减脂藜麦南瓜碗的做法图解1

步骤1

食材集合，藜麦饭是昨天吃剩的，用培根胡萝卜洋葱炒的，有调味。
减脂藜麦南瓜碗的做法图解2

步骤2

南瓜上锅蒸10分钟半熟状态，顶上开口
减脂藜麦南瓜碗的做法图解3

步骤3

用勺子挖掉籽
减脂藜麦南瓜碗的做法图解4

步骤4

南瓜碗完成
减脂藜麦南瓜碗的做法图解5

步骤5

紫薯加奶捣成泥
减脂藜麦南瓜碗的做法图解6

步骤6

先放紫薯泥，压平
减脂藜麦南瓜碗的做法图解7

步骤7

再放藜麦炒饭
减脂藜麦南瓜碗的做法图解8

步骤8

再放甜椒粒
减脂藜麦南瓜碗的做法图解9

步骤9

压平实在敲一颗蛋
减脂藜麦南瓜碗的做法图解10

步骤10

撒点黑胡椒入烤箱180度15分钟
减脂藜麦南瓜碗的做法图解11

步骤11

出炉，喜欢熟蛋黄再烤3分钟
减脂藜麦南瓜碗的做法图解12

步骤12

切开爆浆，太好吃了呀！

减脂藜麦南瓜碗的烹饪技巧

喜欢啥放啥，我都是吃剩的往南瓜肚子里塞啦！全部放蔬菜和蛋也挺好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-19

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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