快手剩饭早餐 金枪鱼饭团 紫薯泥

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爱吃榴莲的大芒果
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早点是个头疼的问题 面包剩一片 米饭半碗 紫薯两个 想想怎么才能够两个人吃呢 快手早餐就出现了 味道超级赞

金枪鱼饭团的用料

金枪鱼罐头 一盒 海苔 一片 有无均可
米饭 大半碗 紫薯 2个
牛奶 一盒 面包 一片
生菜 一片 白芝麻 适量有无均可
蜂蜜 适量有无均可

金枪鱼饭团的做法

步骤1

米饭微波炉加热一分钟，热透即可。热好后加入金枪鱼罐头（留一点做三明治），海苔撕小块加入搅拌均匀，团成自己喜欢的形状，图中三角形是两个虎口对着挤压形成，圆的可以用保鲜膜包米饭直接挤压形成。时间紧张可以直接食用。

步骤2

紫薯洗净，用保鲜袋装好，放入微波炉，高火5分钟，中途翻面，视大小增加时间。

步骤3

紫薯蒸好后去皮切小块，加入牛奶，放入榨汁机，破壁机，豆浆机都可以，打成泥状。倒出撒白芝麻点缀或加点蜂蜜。

步骤4

面包对角切放入一片蔬菜，金枪鱼罐头，少量黑胡椒即可。

金枪鱼饭团的烹饪技巧

生活其实很简单，只是少了缺少审美的眼光。快手早餐，不浪费食材，营养均衡。早餐吃的好，一天都精神饱满
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-20

©本菜谱的做法由 爱吃榴莲的大芒果 编写，未经授权不得转载

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