低脂减肥餐（二）

独家
2.7万 浏览 39 收藏
收藏
晰晰子
晰晰子
＋ 关注

上个月吃的一道减脂餐，适合小白做~超级简单

低脂减肥餐（二）的用料

鸡胸肉 2块 西蓝花 100g
耗油 2勺 胡椒粉 1勺
料酒 2勺

低脂减肥餐（二）的做法

步骤1

腌制鸡胸肉，改刀成小块，加料酒和耗油腌制，放冰箱冷藏半个小时让它入味。水煮的只需要用料酒腌制一下就好了。

步骤2

腌制好以后，起锅烧水焯西蓝花，变色焯熟捞出，再焯料酒腌制的那份鸡胸肉，然后摆盘

步骤3

起锅少量油，煎鸡胸肉，煎干水分，用筷子插一下。没有血水了就可以。然后撒上胡椒粉，喜欢重口味的也可以撒一点点孜然粉。

低脂减肥餐（二）的烹饪技巧

这道菜蔬菜和肉都有了，又特别简单，低脂还饱腹，喜欢的赶紧做起来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-11

©本菜谱的做法由 晰晰子 编写，未经授权不得转载

低脂减肥餐（二）的其他做法更多

上传我做的这道菜

低脂减肥餐（二）的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂减肥餐（二）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 低脂减肥餐（二）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活