【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～

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营养价值： 1、豇豆中含有较多的磷脂和较多的维生素C，磷脂对脑部功能有重要的促进作用，孕妇适当进食豇豆，可以促进胎儿的大脑发育； 2、豇豆含有较多的钾元素。研究表明，每100g豇豆中含有145mg的钾元素，孕妇常吃豇豆能够增加钾元素的摄入，维持机体的酸碱平衡，增强骨质。

【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的用料

豇豆 200克 油条 1/2根
葱 适量 姜 适量
生抽 适量 盐 适量

【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法

【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法图解1

步骤1

豇豆去根去尖，清洗干净备用；
【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法图解2

步骤2

半根油条；
【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法图解3

步骤3

豇豆均匀切段，油条切丝；
【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法图解4

步骤4

起锅烧油，葱姜爆香；
【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法图解5

步骤5

倒入切好的豇豆，滴入少许生抽，大火翻炒至豇豆变成翠绿色，加适量清水和盐炖煮5分钟；
【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法图解6

步骤6

豇豆煮至熟透，略有汤汁时，倒入油条翻炒，关火后焖半分钟，即可出锅；
【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的做法图解7

步骤7

一份清淡鲜香、好吃不油腻的豇豆炒油条就做好了。

【孕妇食谱】豇豆炒油条，清淡鲜香，好吃不油腻～的烹饪技巧


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创建时间:2020-08-19

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