七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～

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夏季什么菜既赏心悦目又口感舒服？ 当然是一款五彩缤纷的七彩蔬菜沙拉了～ 不仅口感丰富，更是低脂悦目～ 搭配上香甜的沙拉酱，口感不要太好哦！

七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的用料

生菜 5片 紫甘蓝 适量
新鲜玉米粒 适量 胡萝卜 适量
黄瓜 1/2根 苦菊 适量
味好美香甜沙拉酱 适量 千禧圣女果 适量

七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法

七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解1

步骤1

准备适量新鲜玉米粒、紫甘蓝、胡萝卜，胡萝卜洗净去皮，紫甘蓝和胡萝卜都均匀切丝备用；
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解2

步骤2

准备1/2根黄瓜洗净并去皮，生菜、苦菊和千禧圣女果洗净并浸泡5分钟；
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解3

步骤3

起锅烧水，将新鲜玉米粒煮熟，大概需要5分钟左右；
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解4

步骤4

玉米粒捞出后，将胡萝卜丝和紫甘蓝丝快速焯水10秒钟（主要起到杀菌消毒的作用），迅速捞出并倒入凉水中冲凉，以保证色彩漂亮、口感脆爽；
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解5

步骤5

将所有蔬菜拌匀；
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解6

步骤6

滴入适量蔬菜沙拉专用的味好美香甜沙拉酱；
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解7

步骤7

将玉米均匀撒在沙拉上；
七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的做法图解8

步骤8

一份色彩丰富、香甜爽口的七彩蔬菜沙拉就做好了。

七彩蔬菜沙拉，颜值与美味并存，香甜爽口，每一口都意犹未尽～的烹饪技巧

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创建时间:2020-08-20

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