水煮鱿鱼丝

水煮鱿鱼丝

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鱿鱼丝含有丰富的钙、磷、镁元素，是维持人体健康所必需的营养成分，有利于骨骼发育和造血。鱿鱼丝中的多肽和锌，硒等微量元素，还有抗病毒，抗射线的作用。鱿鱼丝中含有大量的牛磺酸，可抑制血液中的胆固醇含量，预防成年病，缓解疲劳，改善肝脏功能，保护视力。

水煮鱿鱼丝的用料

新鲜的鱿鱼丝 数只 料酒 适量
生姜 2片 白菜 适量
魔芋 适量 豆皮 1张
豆芽 适量 蒜末 适量
香葱 适量 香菜 适量
白芝麻 适量 辣椒 适量
酱油 适量 盐 适量
鸡精 适量 油 适量

水煮鱿鱼丝的做法

水煮鱿鱼丝的做法图解1

步骤1

新鲜的鱿鱼丝，洗净加料酒绰水两分钟…
水煮鱿鱼丝的做法图解2

步骤2

出锅在用清水清洗一下，切成段备用…
水煮鱿鱼丝的做法图解3

步骤3

起锅烧水，水开放入一滴油，一勺盐，在放入白菜，豆皮，魔芋等等……
水煮鱿鱼丝的做法图解4

步骤4

盘子铺上豆芽…
水煮鱿鱼丝的做法图解5

步骤5

鱿鱼丝用大火煮开，在把鱿鱼丝下入汤中煮上3-5分钟即可…最后淋上一点酱油，调个好看的颜色…
水煮鱿鱼丝的做法图解6

步骤6

出锅倒入盆中…
水煮鱿鱼丝的做法图解7

步骤7

起锅烧油，下入油，也把辣椒，蒜末，芝麻，葱白一起放入，小火熬出香味…
水煮鱿鱼丝的做法图解8

步骤8

最后淋上鱿鱼丝上面……
水煮鱿鱼丝的做法图解9

步骤9

准备开吃啦……

水煮鱿鱼丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-15

©本菜谱的做法由 小小酥💕小厨 编写，未经授权不得转载

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