减肥吃什么合集

减肥吃什么合集的烹饪技巧

这是我减肥三个月来的一部分菜谱，没有什么心灵鸡汤，真心想减肥就会克服一切困难，我是本来就胖，但我是运动型胖子，每周定期去健身房，但是健完身就是一顿宵夜，好在胖的匀称，一百八看起来像一百六，平时穿衣又是扬长避短的，这么一直放任自己胖下去，疫情期间天天研究吃的又爆肥近二十斤，人是真的会有惰性，越不想动越懒，直到有一天爬楼梯大腿垫着肚子了，才反思自己怎么胖这样了，三个月减近五十斤，真的开始都没敢想，现在也坚持下来了，有人说减肥不能节食，会反弹什么的，那说的是过度节食，适量节食是必然的，没有谁天天啃大肘子还能瘦的，管住嘴，迈开腿，管的是什么？还有就是我属于对自己比较狠的，晚饭是不吃的，最多啃根黄瓜，不瘦到我的理想体重我没有脸吃晚饭！每天运动两小时左右，就是跑步，快走和有氧操，运动之前喝一杯纯苦的黑咖啡提高代谢，或者饭后半小时喝，这都是辅助，像我这种大基数减肥人群我觉得很受用，某宝或者某拼都有卖，随便啥牌子的无所谓，以上就是我的减肥干货知识，以后不定期来更一下，希望能帮助到和我一样为减肥而奋斗的同行者！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！