减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)

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热量低，耗时短，颜值高，而且味道超赞，这样不可多得的美味，快做一做试试啊

鸡胸肉三明治的用料

面包片 六片 鸡胸肉 250g
煎蛋 三个 生菜 适量
西红柿 一个 沙拉汁(沙拉酱) 适量
黑椒 适量

鸡胸肉三明治的做法

减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法图解1

步骤1

菜洗净，西红柿切片
减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法图解2

步骤2

锅里小火热油，放入鸡胸肉，想要煎蛋的可以先煎蛋，再煎鸡胸肉
减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法图解3

步骤3

剪至两面金黄，大概2分钟熟透即可，盛出撒黑椒
减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法图解4

步骤4

拿出来一片面包片，上面放生菜和自己喜欢的沙拉酱(我撒的是沙拉汁，主要是热量低，生菜也根据自己喜好放，我放了一堆…)
减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法图解5

步骤5

生菜什么叠煎蛋和鸡胸肉(想放几块放几块，开心最重要)可以继续撒现磨黑椒
减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法图解6

步骤6

再叠两片西红柿，盖上面包片，拿保鲜膜包紧
减肥必备——鸡胸肉三明治(快手早晨~)的做法图解7

步骤7

对半切开，完工!(图片点开看，这样看太别扭了啊)

鸡胸肉三明治的烹饪技巧

★加什么，加多少不用那么严格，一切随心～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-29

©本菜谱的做法由 夹心是个大可爱 编写，未经授权不得转载

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