好吃营养的快手早餐

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梨蕊小白
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家有小学生的早晨，慌慌张张。今天的快手早餐就不用慌张了而且还营养美味，小朋友吃完一上午元气满满 全麦三明治+花生牛奶露 玉米是提前煮好的，早晨一加热就可以了

快手早餐的用料

全麦面包 3片 午餐肉 2片
生菜 4片 鸡蛋 2个
橄榄油 1克 海苔肉松 一勺
花生 一把 大米 30克
牛奶 一盒

快手早餐的做法

好吃营养的快手早餐的做法图解1

步骤1

花生提前浸泡，可以去皮也可以不去皮，不过去皮的口感更好，我一般比较喜欢去皮。
好吃营养的快手早餐的做法图解2

步骤2

去皮后的白胖子和大米牛奶一起倒入豆浆机➕少量清水按米糊键就不用管它了
好吃营养的快手早餐的做法图解3

步骤3

锅中加一点油煎鸡蛋，洗好生菜取三片全麦面包，把边切掉，切2片午餐肉，食材都准备好了，开始做三明治 先拿一片面包，抹一小勺沙拉酱放一片生菜一个煎蛋一片午餐肉，再放一片面包继续抹一小勺沙拉酱放一片生菜一个煎蛋一片午餐肉撒上肉松，放最后一片面包。
好吃营养的快手早餐的做法图解4

步骤4

包上保鲜膜，从中间切开，三明治就做好啦。牛奶花生露也打好了
好吃营养的快手早餐的做法图解5

步骤5

早餐就做好了，可以开动啦

快手早餐的烹饪技巧

牛奶花生露中➕少量大米可以使口感更绵柔
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-02

©本菜谱的做法由 梨蕊小白 编写，未经授权不得转载

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