香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥

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汐扬慕羽
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入冬了，为孩子们早餐安排一碗热乎乎的营养海鲜粥吧！

香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥的用料

扇贝 150g左右 盐 适量
耗油 30g 胡萝卜丁 适量
午餐肉丁 适量 香菜 50g
香菇 50g 章鱼 100g左右
藜麦 30g 大米 70g

香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥的做法

香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥的做法图解1

步骤1

把所有食材洗净/切丁/香菇洗净开水泡发切丝
香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥的做法图解2

步骤2

热锅冷油，把扇贝章鱼香菇放入锅里高温爆炒1分钟，锁住食材的鲜度，盛出来备用
香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥的做法图解3

步骤3

把煮熟的藜麦和洗净的大米，午餐肉丁，胡萝卜丁下锅炒米，不用炒熟，只要高温炒一分钟左右即可
香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥的做法图解4

步骤4

锅里烧开水，先放入第二个步骤的食材煮开，再放入第三步食材煮开后，小火熬成汤色浓郁的粥约20分钟左右，即可出锅，新鲜的的食材搭配简单的食材处理方式，海鲜粥的香味扑鼻，散发原始食物的新鲜，营养美味！

香菇扇贝章鱼藜麦海鲜粥的烹饪技巧

藜麦需要先煮熟，后再次烹饪！藜麦富含丰富蛋白质，是唯一公认的全营养的食物，口感也不错，建议食用！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-04

©本菜谱的做法由 汐扬慕羽 编写，未经授权不得转载

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