低卡高蛋白减脂晚餐

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兔子牙牙mini
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低卡高蛋白减脂晚餐的用料

牛肉 100克 菠菜 一把
玉米粒 50克 胡萝卜丝 40g
大蒜末 三瓣 香油 一点点点
生抽 半勺 米醋 一勺
盐 一丢丢 白砂糖 可用可不用，一搓

低卡高蛋白减脂晚餐的做法

步骤1

牛肉切丝，菠菜，胡萝卜丝洗净分别焯水烫熟

步骤2

菠菜过凉水冲洗干净后挤干水切段

步骤3

所有食材放大碗里拌匀调味就可以啦～

低卡高蛋白减脂晚餐的烹饪技巧

低卡高蛋白，营养均衡，健身之前来一份～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-12

©本菜谱的做法由 兔子牙牙mini 编写，未经授权不得转载

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