奶香玉米饼和五色粥

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丽丽低糖日志
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多吃粗粮对身体好。1、防止热能摄入过多，预防肥胖。2、降低血液及肝脏中的脂质，防治心血管疾病，特别是水溶性膳食纤维具有此项功能。3、降低血糖，防治糖尿病。膳食纤维可降低人体对胰岛素的需要和调节血糖。 营养丰富还健康，为家人准备一顿热乎乎的早餐。幸福就在一瞬间

奶香玉米饼和五色粥的用料

大米 适量 豌豆粒 适量
玉米粒 适量 胡萝卜 适量
香菇 适量 玉米面 200克
牛奶 200毫升 鸡蛋 3个
糖 少许 豇豆 适量
干豆腐卷 适量 葱和蒜 适量
调味料 适量

奶香玉米饼和五色粥的做法

奶香玉米饼和五色粥的做法图解1

步骤1

水中放入少许油和盐，水开下入豇豆，5分钟左右就可以
奶香玉米饼和五色粥的做法图解2

步骤2

豇豆段，胡萝卜片，干豆腐卷片放入盘中
奶香玉米饼和五色粥的做法图解3

步骤3

葱花，蒜末，盐，鸡精，芝麻油，生抽调味
奶香玉米饼和五色粥的做法图解4

步骤4

凉拌小菜
奶香玉米饼和五色粥的做法图解5

步骤5

大米粥煮熟，放入豌豆粒，香菇丁，胡萝卜丁，玉米粒，盐和鸡精。在煮5分钟菜熟了就可以吃了。
奶香玉米饼和五色粥的做法图解6

步骤6

五色粥
奶香玉米饼和五色粥的做法图解7

步骤7

玉米面中打入3个鸡蛋
奶香玉米饼和五色粥的做法图解8

步骤8

放入牛奶和白糖搅拌无颗粒面糊
奶香玉米饼和五色粥的做法图解9

步骤9

锅中刷油倒入面糊，烙至两面金黄出锅。
奶香玉米饼和五色粥的做法图解10

步骤10

奶香玉米饼

奶香玉米饼和五色粥的烹饪技巧

食材和口味按照自己的喜好选择，白糖可选择代糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-28

©本菜谱的做法由 丽丽低糖日志 编写，未经授权不得转载

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