香煎多宝鱼

精品独家

13.8万浏览 4156 收藏

午夜的阳光奇奇

＋关注

吃什么既简单又方便，一直是我这个比较懒的人喜欢做的，很多鱼好吃，却不好做，而且刺多吃起来费劲。先生一直很喜欢多宝鱼，毕竟只有一根直直的刺，味道也很棒。这次我做多宝鱼选择了金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，每一瓶里含有1.25L西班牙进口特级初榨橄榄油，市场平均价就已高达152元，超过产品价格。也算是油中贵族咯。而这个油烟点高，是更适合中式烹饪的橄榄调和油。吃煎鱼也更放心安全。
参与活动: #有奖征集|橄榄中国味，为爱添美味#

香煎多宝鱼的用料

多宝鱼一条	葱段适量
姜丝适量	料酒 15克
盐少许	胡椒粉 1克
面粉适量克	糖少许
耗油适量	酱油适量

香煎多宝鱼的做法

步骤1

多宝鱼收拾干净，身上切两刀，葱、姜还有料酒、耗油、酱油、盐、糖、胡椒粉等涂抹在鱼里外，腌制三小时以上

步骤2

准备好面粉

步骤3

锅里倒入金龙鱼金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，进行预热

步骤4

多宝鱼反正面都裹上面粉

步骤5

下去油锅文火煎熟，金龙鱼的这款油添加25%特级初榨橄榄油，特级初榨橄榄油由国际橄榄理事会IOC认可实验室权威检测。而且是非转基因产品，宝贝老人更可以放心吃。调和油含有橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油，含有多种活性营养物质如橄榄多酚、角鲨烯、植物甾醇、谷维素等，高不饱和脂肪酸含量：≥82%。绝对的健康好油！