减脂饱腹轻沙拉

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chrisQ董小仙
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减脂饱腹轻沙拉的用料

藜麦 50g 小番茄 3颗
玉米粒 20g 西兰花 6朵
鸡胸 200g 盐 适量
白胡椒 适量 大蒜 2瓣
洋葱 1/4颗 丘比沙拉汁 适量

减脂饱腹轻沙拉的做法

减脂饱腹轻沙拉的做法图解1

步骤1

大蒜、洋葱切碎
减脂饱腹轻沙拉的做法图解2

步骤2

鸡胸去除边上的油脂和筋膜
减脂饱腹轻沙拉的做法图解3

步骤3

片成略薄一些的大片
减脂饱腹轻沙拉的做法图解4

步骤4

切好的鸡胸和大蒜、洋葱放入口袋内，加入盐和白胡椒粉揉均匀，腌制一晚
减脂饱腹轻沙拉的做法图解5

步骤5

第二天制作沙拉，藜麦煮熟，玉米粒和西兰花也用水焯熟
减脂饱腹轻沙拉的做法图解6

步骤6

鸡胸少量油煎熟
减脂饱腹轻沙拉的做法图解7

步骤7

最后淋入丘比沙拉汁就可以啦
减脂饱腹轻沙拉的做法图解8

步骤8

又是色彩丰富又美味的一餐

减脂饱腹轻沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-28

©本菜谱的做法由 chrisQ董小仙 编写，未经授权不得转载

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